朱丽娅·斯蒂尔斯出生于美国纽约。天生就有当演员的极大潜质，她11岁时，就敢于自己给导演写信征求角色——野心不小。另外，斯蒂尔斯也是一位小才女。演电影之余，是哥伦比亚大学的学生。

斯蒂尔斯14岁时开始演出电影，首先是在《傍徨的爱》中演出一个小角色，翌年又在《致命突击队》中饰演哈里逊．福特的女儿。不过真正有所突破的是演出电视迷你影集《六十年代》，此片的成功令她得到了出任《我最恨你的十件事情》女主角的机会，并获芝加哥影评人协会选为2000年最佳新进女星。影片《留住最后一支舞》也大受欢迎。此外，她在16岁时和朋友合写了一部描写纽约青少年生活的电影剧本《The Anarchist Daughter》。斯蒂尔斯比较有名的片子还有参加了圣丹斯电影节的《陌生人的事情》(Business of Strangers)和与马特·达蒙主演的《谍影重重》(The Bourne Identity)。2006年出演了由导演约翰·摩尔执导的影片《凶兆》。